鸡肉:保护神经系统
火腿:开胃
西兰花:和胃
1.龙田炸鸡块(4人份)材料:鸡大腿肉两块,味料:(酒10cc,糖8g,酱油30cc,姜末1片量),片栗粉80g,油适量
2.鸡肉切块,拌味料,放15分钟入味。
3.撒片栗粉。
4.放入油锅炸至金黄。
5.竹管鱼羹秋葵花:材料:竹管鱼羹,秋葵做法:竹管鱼羹切段后,在断口出切三刀。
6.秋葵去毛后,用盐开水焯过,捞出,切段。
7.将切段后的秋葵插入竹管鱼羹中。
8.红心草莓。
“乔巴”圣诞可爱便当
乔巴:鱼露米饭,火腿片,鱼糕,芝士,海苔
配菜:龙田炸鸡块,盐水虾,鸡蛋饼花卷,
竹管鱼羹秋葵花,西兰花,云豆,生菜等
水果:草莓