扁豆:健脾 咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气 胡萝卜:健脾
1.大米洗净泡四小时以上;炒锅内热油,将洋葱丝煸到发黄发干
2.加入咸肉煸香
3.加入胡萝卜丝炒匀
4.加入扁豆,调入所有的调料,等扁豆一发绿迅速盛起备用
5.取砂锅,放入泡好的米,放入做法4所有的食材,拌匀;视情况适当加水,加到跟材料平齐即可
6.盖盖,水开后改小火,焖至饭熟即成!
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