南瓜:消肿
茄子:活血
虾:护眼明目、抗癌防癌
1.南瓜、茄子去皮、切块,上锅蒸熟、蒸软。从口味考虑,1份茄子配3份南瓜,如果茄子多了,味道辣而涩,宝宝就不爱吃了。
2.另用一只煮锅,倒少许料酒、放入姜片、葱片,大火煮沸。
3.放入鲜虾烫变色后捞出。
4.将虾切碎。
5.洗净锅,重新接凉水,水开后放入麦片,以小火将麦片煮熟。
6.蒸熟的南瓜和茄子按压成泥。
7.将虾仁碎和麦片拌入南瓜茄子泥中搅拌均匀即可。
8.这样,南瓜茄子鲜虾麦片就做好了。
让小孩多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果有很好的润肠通便作用。