小米南瓜红枣粥

小米南瓜红枣粥
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健康功效

小米:补虚
糯米:补血
红枣:利尿

小米南瓜红枣粥的做法

  • 小米南瓜红枣粥的做法图解1

    1.准备好原料,红枣用剪刀剪成小碎块,枣核丢弃;

  • 小米南瓜红枣粥的做法图解2

    2.南瓜切掉外皮(皮切得略厚点),隔热水蒸熟烂;

  • 小米南瓜红枣粥的做法图解3

    3.碾成南瓜泥;

  • 小米南瓜红枣粥的做法图解4

    4.锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟(水一次性加足),盖上盖煮;

  • 小米南瓜红枣粥的做法图解5

    5.水沸腾后,开盖,放入红枣;

  • 小米南瓜红枣粥的做法图解6

    6.重新盖上盖,此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖,留出些空隙(为避免汤水溢出),转小火继续煮;

  • 小米南瓜红枣粥的做法图解7

    7.每隔几分钟用勺子搅动一下,防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时,放入南瓜泥(粥的稠软度根据自己口味来定);

  • 小米南瓜红枣粥的做法图解8

    8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散;

  • 小米南瓜红枣粥的做法图解9

    9.直至南瓜泥完全融入小米粥中,表面出现粥糊时,即可关火。

小贴士

1.煮粥一般不中途加水,若嫌水放少了,要添中开水。
2. 粥的稀稠度可以根据自己口味来,有人喜欢硬粥,有人喜欢稀粥。
3. 嗜甜者,可在粥里放红糖调味。

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小米南瓜红枣粥的家常做法

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