小米粥

小米粥
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健康功效

小米:安神

食材用料

保温壶(或保温杯) 一个

小米粥的做法

  • 小米粥的做法图解1

    1.小米用清水冲洗两遍,淘洗干净。

  • 小米粥的做法图解2

    2.保温壶打开盖,清洗干净,淘洗干净的米用勺子倒入保温壶内。

  • 小米粥的做法图解3

    3.加入刚烧开的开水,一定是滚烫的开水。

  • 小米粥的做法图解4

    4.加满为止。

  • 小米粥的做法图解5

    5.保温壶盖上内盖。

  • 小米粥的做法图解6

    6.把外面的盖子也一定要盖好,这样保温效果比较好。

  • 小米粥的做法图解7

    7.放一边,一个半小时以后,就可以喝到浓稠清香的小米粥了。

  • 小米粥的做法图解8

    8.倒出来之前,把保温壶摇晃几下。拧开盖子,倒出飘着淡淡清香的小米粥,趁热享用吧。

小贴士

小米味甘咸,入脾、胃、肾经,具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,还可防止消化不良,对胃酸消化不良的人有很大帮助。小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。

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小米粥的家常做法

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