黑豆:补血、护齿、保护骨骼 黑米:保护神经系统
1.黑豆用水浸泡过夜,第二天早上再清洗一遍。黑米清洗一下。
2.在豆浆机内放1500毫升水,然后将黑豆和黑米一起倒进锅内,插上电源即可。
3.等蜂鸣器响后,关闭电源,打开豆浆机,撇去上面一层泡沫。
4.根据个人喜好,加些蜂蜜或红糖,一碗浓稠的黑米黑豆浆完成啦。
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