鲍鱼:补虚
黄瓜:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
干豆腐 | |
海鲜酱油 | |
高汤精(或鸡精) | |
1.鲍鱼去壳去内脏后洗净、切薄片备用
2.水开后放入鲍鱼片和一汤匙料酒焯20秒左右
3.黄瓜、干豆腐洗净切丝,葱切末,香菜切段、青椒切丝备用
4.容器内放入海鲜酱油,加水调到咸淡适口
5.少量多次逐渐试着加入白醋,调至酸咸适中,然后加入少量糖调味
6.加入高汤精(或鸡精)和辣根适量调味
7.在调料汁中加入黄瓜丝、干豆腐丝、鲍鱼片、葱末、青椒丝、香菜段拌匀
1.焯*的水不要倒掉,撇去浮沫后可以用来做酱焖*的汤,这样味道更好哦~~
2.凉拌时汤汁要稍多一些没过菜菜的一半左右才入味好吃哦
3.凉拌时干豆腐切丝后最好用水焯一下再用,这样比较卫生滴!