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  • 用料:

  • 皮蛋  3个
  • 馓子  60克
  • 香菜  50克
  • 蒜末  20克
  •  1小勺
  • 鸡精  半小勺
  • 胡椒粉  1/4小勺
  • 香油  15克
  • 油泼辣子  10克
  • 麻辣酱  1小勺
  • 剁椒酱  15克
  • 生抽  10克
  • 香醋  25克
  • 熟芝麻  3克

小贴士:

皮蛋在营养上的价值,一般说来有: 富含铁质、甲硫胺酸(必须胺基酸)、维生素E(以上是和鸡蛋做比较)。缺点是:经碱液变性之蛋白质不易吸收,变性蛋白质中之LAL(lysinoalanine)在动物实验有未经证实的肾病变。  

做法:

  • 1. 香菜清理洗净,切成小段;
  • 2. 馓子掰成一寸长左右的段,置于一大碗中备用;
  • 3. 将香菜加入碗中,加丁点儿盐拌匀;
  • 4. 皮蛋剥壳,每个切成四瓣,在盆中码成花形;
  • 5. 将拌好的香菜与馓子放在皮蛋上;
  • 6. 将上述味汁中的原料混合均匀,淋在表面即可。