香菜:护齿、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
馓子 | |
蒜末 | |
盐 | 鸡精 |
油泼辣子 | 麻辣酱 |
剁椒酱 | 生抽 |
熟芝麻 |
1.香菜清理洗净,切成小段;
2.馓子掰成一寸长左右的段,置于一大碗中备用;
3.将香菜加入碗中,加丁点儿盐拌匀;
4.皮蛋剥壳,每个切成四瓣,在盆中码成花形;
5.将拌好的香菜与馓子放在皮蛋上;
6.将上述味汁中的原料混合均匀,淋在表面即可。
皮蛋在营养上的价值,一般说来有: 富含铁质、甲硫胺酸(必须胺基酸)、维生素E(以上是和鸡蛋做比较)。缺点是:经碱液变性之蛋白质不易吸收,变性蛋白质中之LAL(lysinoalanine)在动物实验有未经证实的肾病变。