皮蛋拌馓子

皮蛋拌馓子
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健康功效

香菜:护齿、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

馓子 60克
蒜末 20克
1小勺
鸡精 半小勺
油泼辣子 10克
麻辣酱 1小勺
剁椒酱 15克
生抽 10克
熟芝麻 3克

皮蛋拌馓子的做法

  • 1.香菜清理洗净,切成小段;

  • 2.馓子掰成一寸长左右的段,置于一大碗中备用;

  • 3.将香菜加入碗中,加丁点儿盐拌匀;

  • 4.皮蛋剥壳,每个切成四瓣,在盆中码成花形;

  • 5.将拌好的香菜与馓子放在皮蛋上;

  • 6.将上述味汁中的原料混合均匀,淋在表面即可。

小贴士

皮蛋在营养上的价值,一般说来有: 富含铁质、甲硫胺酸(必须胺基酸)、维生素E(以上是和鸡蛋做比较)。缺点是:经碱液变性之蛋白质不易吸收,变性蛋白质中之LAL(lysinoalanine)在动物实验有未经证实的肾病变。  

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皮蛋拌馓子的家常做法

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