味增三文鱼乌冬面

味增三文鱼乌冬面
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健康功效

三文鱼:利水
荷兰豆:利水

食材用料

乌冬面 2人份
味增 2大勺
木鱼花 20g
味增 1大勺

味增三文鱼乌冬面的做法

  • 1.三文鱼去刺处理好,抹满味增,腌制12小时(过夜哦!24小时也ok!更入味,如果要研制2,3天才吃,那就加大味增的量,防止变质)

  • 2.腌制好的鱼肉清水冲干净上面的味增,厨房纸巾擦干水分,平底锅放一点橄榄油,烧热,大火煎鱼,第一面1分钟,翻面30秒就可以出锅了

  • 3.另起锅烧水,木鱼花包在纱布里,加一大勺味增,开锅煮5分钟,然后关火焖10分钟。

  • 4.做清水煮面,放荷兰豆或者其他蔬菜一起煮,乌冬面是半熟的,2分钟就能吃

  • 5.面捞出来,倒入煮好的汤,放上煎好三文鱼,装饰就好

小贴士

还有哦~三文鱼一定,一定,一定不要煎太久~大火~第一面1分钟,翻面30秒就可以出锅了。用鱼本身的温度再给肉肉加热~
那个成熟度是对好的!煎的久了,肉肉就不嫩了,里面的油脂就失去太多了~
最好选择肚腩肉,够肥厚~其他区域都太薄啦~容易煎过,油脂层也相对薄~

本菜谱由诺曦Sama08上传

味增三文鱼乌冬面的家常做法

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