南瓜:低蛋白质
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
芹菜:平肝
埔里米粉 | |
蝦米 | 埔里乾香菇 |
三層肉 | 高麗菜 |
紅蔥頭 | 豬油 |
醬油 | |
1.1.燒一鍋水燙埔里粉粉至筷子夾起像麵條狀,用網子瀝掉水份。
2.2.紅蔥頭切末與豬油爆香至金黃色,豬油易焦可加一半的沙拉油。
3.3.加入用開水洗淨的開陽與開水泡開的乾香菇炒香。
4.4.加入切絲的洋蔥炒軟。
5.5.加入三層肉或瘦肉片,瘦肉片可用少許的醬油與太白粉醃製一下比較好吃!三層肉就不需要醃製直接炒香即可
6.6.加入切條的南瓜拌炒
7.7.加入泡香菇的水與醬油悶煮至南瓜熟。
8.8.加入切絲的高麗菜與木耳跟瀝乾水份的米粉一起拌炒至均勻,若水不夠可再加一些水。
9.9.最後加入芹菜末與香菜末就完成了
埔里米粉與*米粉不同的是,埔里米粉比較粗,口感比較軟Q,*米粉比較澀口,*米粉比較適合煮湯。
而香菇則是用乾燥的泡水後料理,乾燥過的香菇非常香,很好吃!