醋:补血、低蛋白质 料酒:低蛋白质
1.岛子鱼去鳞、去鳃、去内脏,洗净。加料酒、醋、适量盐腌渍20分钟。
2.将煎锅倒少许油温热后,先用生姜把锅均匀的擦一遍。保证煎鱼完整的第一步。
3.锅烧热后,倒入油,把鱼放入锅内,每条鱼之间要留有缝隙,避免粘连。记住:“热锅凉油留缝隙”,这是保证煎鱼完整的第二步。要用中小火煎制,一面煎好之后,再翻个煎另一面。这是保证煎鱼完整的第三步。
4.两面煎制成金黄色即可装盘。Ok!
按照此法煎制其他鱼也可以保证不碎。
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