培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
秋葵 | |
盐 | 橄榄油 |
1.选秋葵,秋葵要选绿的,不要有黑斑的,大小如食指,太大就老了!
2.秋葵洗干净,一锅煮水开后,放盐和橄榄油,再把秋葵整个放入,颜色变翠绿马上捞出,放入冷开水里过凉!(不要切开再汆水,秋葵切开有黏液,这就是其精华,切开精华都煮没了)过凉后切段,头根去掉!
3.拿一不沾锅,培根改刀,放入锅中鞭抄!这步不放油,培根本身有油,抄着抄着就会吐油。
4.看到培根肉酥吐油后,放入切好培根翻炒几下就可以出锅了!不要放盐,培根本来就有咸味,秋葵过水也放过盐了!所以最后不要盐了!
秋葵切开有黏液,这是这菜的特点,也是营养精华所在,千万不要去把黏液洗掉啊!