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千张马兰头卷
健康功效
马兰头:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
韭菜:温中行气
千张马兰头卷的做法
![千张马兰头卷的做法图解1]()
1.把马兰头用开水烫烫，放入开水20秒左右可以拿出，放入冷开水里面，保持鲜绿。
![千张马兰头卷的做法图解2]()
2.用豆腐皮切成可以10厘宽左右大小尺寸
![千张马兰头卷的做法图解3]()
3.把马兰头切碎
![千张马兰头卷的做法图解4]()
4.把豆腐干切碎
![千张马兰头卷的做法图解5]()
5.拌在一起加入调味料
![千张马兰头卷的做法图解6]()
6.豆腐皮上放入拌好的马兰头，卷好
![千张马兰头卷的做法图解7]()
7.用韭菜当绳子扎紧，韭菜也放入开水烫烫
![千张马兰头卷的做法图解8]()
8.最后的成品漂亮吧
千张马兰头卷的家常做法
（全部）
马兰头:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
韭菜:温中行气
1.把马兰头用开水烫烫，放入开水20秒左右可以拿出，放入冷开水里面，保持鲜绿。
2.用豆腐皮切成可以10厘宽左右大小尺寸
3.把马兰头切碎
4.把豆腐干切碎
5.拌在一起加入调味料
6.豆腐皮上放入拌好的马兰头，卷好
7.用韭菜当绳子扎紧，韭菜也放入开水烫烫
8.最后的成品漂亮吧
