茼蒿:安神
鲫鱼:健脾
1.食材:茼蒿和鲫鱼。
2.将茼蒿用清水浸泡30分钟,择洗干净。
3.沥干待用。
4.砂锅中一次性加足适量的清水,放入生姜,盖锅盖。煮滚。
5.热油锅。
6.将择洗干净的鲫鱼煎至双面金黄。
7.倒入滚水,旺火煮滚。
8.将鱼放入砂锅中。
9.将煎锅里面的鱼汤倒入砂锅中。
10.盖锅盖,大火煮滚。
11.转小火煲40分钟。
12.将鲫鱼捞起(鱼肉已无味,可吃可不吃,随自己喜欢 )。
13.倒入适量的粟米油。
14.放入适量的食盐。
15.放入茼蒿,大火煮滚,即可关火。
鲫鱼细刺较多, 老年人和儿童食用时需缓慢进食, 并耐心剔除鱼刺或者喝汤即可。