香菇:化痰
火腿:开胃
猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
黑鱼肉 | 肥猪肉 |
泡发的粉丝 | |
油菜心 | |
鸡蛋清 | |
黑鱼汤 | 花雕酒 |
葱姜水 | |
盐 |
1.香菇跟粉丝用热水泡发后洗净,香菇中途要换几次水。
2.将油菜心在加了盐的开水里焯熟,香菇切成条状,火腿切片,淀粉中加入葱姜水调匀。
3.将黑鱼的两片鱼肉片下。
4.去掉鱼皮跟带鱼刺的部分。黑鱼皮很厚特别好剔下来,鱼骨鱼皮留着煮汤。
5.然后将鱼肉切成小块,跟肥猪肉15克,泡发的粉丝15克一起放入料理机打碎成丸子茸。
6.打好的丸子茸中加鸡蛋清1个,葱姜汁水淀粉2大勺,盐1克,花雕酒几滴。
7.用筷子顺一个方向搅打均匀。
8.用手抓一把丸子茸,在虎口处挤出丸子形状。
9.水开后一个一个的将丸子挤入,待丸子全部漂浮即可关火捞出。
10.炒锅中加入少许油,热后放入鱼头鱼骨鱼皮稍煎,变色即可。
11.加入开水,大火煮至鱼汤浓白即可关火,整个过程也就20分钟左右。
12.另起一个稍微小一点的锅,放入肥猪肉10克,煎至出猪油后,就加入葱、姜段爆香。
13.倒入鱼汤,拣出葱、姜段以及猪油渣丢掉,放入香菇、火腿大火煮开。
14.然后再放入鱼丸、菜心、盐、葱姜汁水淀粉,再次的煮开后淋几滴花雕酒跟麻油后即可出锅。