莲子:益肾固精
糯米:补中益气
冰糖:和胃
1.莲子、糯米、冰糖。
2.糯米洗净装在电炖锅内胆里。
3.将提前泡发的莲子洗净,也放进电炖锅内胆里。
4.调入适量水。
5.把电炖锅内胆外表擦干,放进电炖锅里,按高档按钮,让其慢慢炖。(晚上空闲时边看电视边弄即可,大概晚上8点左右即可炖上)
6.11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。
7.早晨一分钟:调入适量的冰糖,盖上锅盖,随时可食。(这时可以安心的去洗漱换衣服了)
【营养价值】:
莲子糯米粥:粥粘味甜,具有益肾补脾、聪耳明目、补中气、清心养神、健脾和胃,适用于*。