沙丁鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 大葱:低蛋白质
1.把鱼洗净去头,用盐料酒腌几分钟,过油略煎。
2.沙丁鱼肉非常嫩,煎的时候不要翻动太很。
3.煎至微黄,放大料,蒜瓣 ,大葱,煎出葱油 蒜香 放料酒 糖 醋 酱油 适量的水,炖至汤汁收浓即可,火候时间要把握好 否则会成一锅鱼糊涂。
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