胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
豆豉:透疹
大葱:通阳
青红椒 | |
盐 | |
绍酒 | |
生抽 | |
辣椒酱 | |
1.鳝鱼买的时候可以让人帮忙去掉骨头,水洗去黄鳝身上的滑潺,抹干水分,切段,加入盐胡椒粉、绍酒拌匀腌渍。
2.青红椒切菱形块、大蒜切片,香葱切段、姜切片、大葱切小段。
3.锅内放油,热锅温油,倒入腌好的鳝鱼段,煸炒出香味。
4.捞出鳝鱼段备用。
5.锅内留底油放入蒜片、葱段、姜片煸炒出香味,倒入剁椒、豆豉,翻炒出香味。
6.放入辣椒酱煸出香味和红油。
7.倒入鳝鱼段,加少许水翻炒均匀。
8.倒入青红椒块加白糖、盐、生抽调味。
9.翻炒均匀用水淀粉勾芡让汤汁紧抱。
10.放入香葱段盛盘即可。
1.鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养;
2.鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品;
3.鳝鱼含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。