木耳:补血、护齿、保护骨骼 黄花菜:护齿、低蛋白质 香菇:化痰
1.大豆蛋白块块泡发,沥干水分,切块。
2.放六月鲜老抽,生抽,香油,胡椒粉倒入大豆块拌匀腌制。
3.木耳、黄花菜、香菇泡发洗净,切块。
4.把木耳、黄花菜、红枣、香菇、姜片、枸杞放到腌制好的大豆块中,然后再加入些淀粉搅拌均匀。
5.把搬好的料放到盘子里。
6.水烧开后,大约15分钟,关火,端出。
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