蔬菜百合排骨煲

蔬菜百合排骨煲
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健康功效

荷兰豆:低蛋白质
百合:低蛋白质

食材用料

泡发好的木耳和黄花菜各 50克
菜干 30克
蛤蜊肉 50克
飞水后的排骨 200克
3克
姜丝 10克

蔬菜百合排骨煲的做法

  • 蔬菜百合排骨煲的做法图解1

    1.原料:百合50克、飞水后的排骨200克、泡发好的木耳和黄花菜各50克、荷兰豆50克、蛤蜊肉50克、海米30克、菜干30克、姜丝10克、盐3克、白胡椒2克;

  • 蔬菜百合排骨煲的做法图解2

    2.排骨和木耳、黄花菜、海米、姜丝、菜干,加入清水,旺火煮开,转文火煲30分钟;

  • 蔬菜百合排骨煲的做法图解3

    3.加入蛤蜊肉、百合、荷兰豆旺火继续煲15分钟;

  • 蔬菜百合排骨煲的做法图解4

    4.最后加盐、白胡椒调味。

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蔬菜百合排骨煲的家常做法

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