蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
红椒:开胃、消食
料酒:低蛋白质
1.准备好所有的食材。
2.锅中水烧开加点盐把蒜薹焯烫一下过凉。
3.鸭肫切片加入盐,胡椒粉,料酒,白糖,酱油,淀粉腌拌均匀。
4.炒锅倒油爆香葱姜。
5.倒入鸭肫翻炒至变色盛出备用。
6.底油放入蒜台翻炒,加入酱油。
7.加入盐,糖翻炒再放入红椒。
8.倒入炒锅的鸭肫翻炒。
9.加鸡精淋入香油。
10.翻炒均匀关火。
蒜薹焯烫可在水中加点盐,这样蒜薹颜色碧绿不变色,而且也可以缩短炒制的时间。
鸭肫腌制片刻再炒,炒至的的时候要火快炒至变色,然后盛出,最后在和其他食材混合翻炒均匀即可好,这样鸭肫脆嫩口感好。