酱油:补血、护齿、保护骨骼
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将油豆腐洗净,手撕成两半;肉丝去血水;青辣椒切丝;蒜头剁碎成小丁。
2.将油倒入锅内烧至6成熟,把肉与少许蒜头小丁倒入锅内爆炒片刻,爬开至一旁;加入青辣椒如果翻炒约2分钟,将青辣椒与肉丝混合起翻炒炒片刻爬开至一旁。
3.将撕成两半的油豆腐放入锅内用锅铲适度往下按扁翻炒1分钟
4.加入一小碗水,大概7分满就可以了。
5.然后盖上锅盖焖上2-3分钟,等到油豆腐变软趴趴的。
6.将爬至一旁的青椒肉丝与油豆腐合在一起翻炒片刻,加入剩下的蒜头,再翻炒1分钟,闻有香味出来,加盐,味精,酱油,麻油灯调料。
肉丝加入冰水去血水效果很不错。
炒肉丝的时候加入少许蒜头丁是为了去腥味,不宜过多,过多再后面水闷油豆腐的时候糊掉。
倒入的水不宜过多,大概一个小碗的7分满足够了。