洋葱:祛痰
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
黄油:低蛋白质
1.牛肉洗净、沥干、待用(超市有卖,我家只剩这些,就都用上了,圆的那种牛肉更嫩哦!)
2.洋葱切成丝(切成丁也可以,我比较喜欢丝,因为更方便)
青椒切成小粒即可
黄油、牛排酱有图可见哦
3.先放入黄油,黄油可以放多点
4.小火,黄油融化后就可以放入牛排了!
5.中小火,放少许盐,牛排煎好后先装盘。
牛排一面刚变色就可以翻面了,两面都是刚变色,还有点点血丝出现,就是5成熟了,煎的时间越长就越熟,喜欢几成熟看个人爱好了,我喜欢吃嫩点的,就是那种还有点血丝的哈!
6.接下来就是煎作料了,就用煎了牛排的油,如油较少可再加点,将青椒、洋葱依次倒入锅内,加入黑胡椒酱。
7.加盐,继续翻炒佐料。
8.炒好了!起锅!将这些炒好的佐料盖在先前煎好并盛盘的牛排上。有点像盖浇饭的盖浇牛排!
9.完成!现在洋葱、青椒之下是牛排哦!让它们多盖一会,牛排味道更好!如果还剩新鲜洋葱,可以在这时再洒点在上面,并和着牛肉一起吃,更加巴适哦!
10.附:吃完后的一片狼迹!呵呵!