薏米:健脾 绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 红豆:活血
1.将薏米清洗干净,在水中浸泡。
2.将绿豆清洗干净,在清水中浸泡。
3.将大麦米清洗干净,在清水中浸泡。
4.将红豆清洗干净,在清水中浸泡。
5.将小米,黑米,小玉米碴分别装入碗中。
6.将燕麦清洗干净待用。
7.将所有杂粮清洗干净后,放入锅中,大火烧开。
8.小火慢慢煮,当粥煮至八成熟的时候,放入红枣,煮至熟。
9.将粥晾凉。
10.即可装入碗中食用了。
最好是头一天晚上,将所有的杂粮泡上,第二天早上煮的时候,会节省很多时间的。
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