无花果:消肿
木瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红枣:安神
1.水晶梨、木瓜、无花果洗净后去籽、去核,切成合适大的小块;
2.白木耳、红枣洗净后加适量清水泡发;
3.所有材料放入慢炖锅,一次性加入漫过所有材料的清水,加入适量冰糖,炖至白木耳软滑黏稠即可。
1.各式水果可以自由搭配,无花果无需去皮,没有新鲜的无花果,可用无花果干、蜜饯代替;
2.白木耳要选择颜色微黄、无异味、干燥的为好,颜色太白的,有可能被化学处理过,白木耳一点就能泡发很多,注意用量,泡发后的黄色耳蒂要摘除;
3.喜欢汤汁浓稠、木耳软滑的可以炖久一点,反之可以减少炖制时间;
4.建议用插电的慢炖锅,所有材料放入后,设置时间即可,省事省力,适合上班族,可以乘热喝,也可以放凉后,冰箱冷藏食用。