黄鱼:护眼明目、抗癌防癌
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.把鱼清洗干净,在鱼背上斜着画纹,划多几道,因为这个鱼的刺很多,要这样划,把鱼刺划断。
2.在鱼身上撒上一层盐,腌制一会,使之入味。
3.姜蒜切好备用。
4.锅内下油放鱼进去煎,先大火使鱼中的蛋白质遇热快速凝固,不至于烂,再小火慢慢煎。
5.翻面用同样的方法煎。
6.倒一点生抽进去。
7.小火慢慢,使豉油味道渗入鱼身内。
8.因为我用的不是平底锅,怕粘锅,要不同的晃动着锅,使四周也受热均匀。不过效果还是不好,还是鱼皮破了。煎鱼还是平底锅好呢。
9.看到没什么汤汁,加姜蒜到鱼的身上,待姜蒜的味道出来以后,就差不多了。
10.出锅可以吃了。