牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
芥蓝:化痰
鸡蛋:养血
1.把芥蓝洗净,切碎,备用。鸡蛋加点盐打散。
2.把锅预热,下少许油,开始炒鸡蛋,炒到差不多熟的时候,把它弄碎。
3.鸡蛋起锅,放在一边备用。锅中倒油,开始炒芥蓝,差不多的时候加少许水,滚开,倒入鸡蛋一起炒,依次加入盐、味精与酱油后,翻炒。
4.倒入牛肉,炒至五分熟,根据自己的口味加适量黑椒酱,继续翻炒,适量搅一下就好,这时火要开到最小,然后加入白饭搅拌均匀就好。最后就可以起锅啦。
5.炒饭当然要配汤啦,我的是豆腐香菜鸡蛋汤噢!这样搭配是不是很营养呢?
辅料可以根据自己的口味添加噢!油的话,大家根据自己的囗味加,因为我不喜太油腻腻的,所以三次的油量都很少。还有噢,可以加适番茄跟胡萝卜颗,这样味道更好。