鸡蛋:护眼明目
猪油:抗癌防癌
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.过夜的冷饭,打入两个鸡蛋。
2.慢慢将冷饭和鸡蛋拌匀。
3.烧一锅水,待水开了之后,放入几片姜,和鸡胸肉。煮到筷子可以轻松从鸡肉间穿过即可,将鸡肉捞出沥干,放凉。装入保鲜袋内,用面棒敲打几下(自己研究的方法,方便后面撕鸡肉),取出敲打后的鸡肉,撕成条状,放置一旁待用。
4.葱末,洋葱末,姜末,蒜末,青椒丝,切好之后放一旁待用。
5.将锅烧热,倒入少量食用油和猪油。待油烧热之后,倒入拌过的饭,炒至烧微干一点就行了(看自己可味,喜欢吃干脆一点的,可以稍微翻炒久一些)。然后将炒好的蛋饭盛出,放置一旁备用。
6.将锅洗净,烧热,倒入少量食用油。油烧热之后,倒入姜末蒜末,爆炒出味。
7.再倒入少量豆瓣酱,爆炒出油变色,香味出来。
8.倒入青椒和杨葱,炒出香味。
9.倒入鸡肉丝,翻炒一小会儿,感觉肉表皮略脆就可以了。
10.倒人刚才的饭,翻炒均匀即可关火,然后洒上适量盐,花椒粉,淋上适量酱油。在锅内拌匀,然后起锅装盘。
11.最后根据自己的重口味,装盘后在表面洒上少量黑胡椒粉,葱花,完成。