彩椒:护齿、低蛋白质 料酒:低蛋白质
1.1.将河蚌用刀从河蚌中扎入.划开蚌壳,取出蚌肉精华扔掉杂质。2.将醋.料酒.盐倒入蚌肉中抓洗.冲洗干净,用刀切好备用。
2.3.分别将彩椒.香葱.蒜.姜洗净切丁备用。适量耗油.盐.糖.生抽倒入碗中。4.炒锅中倒水开锅后放入河蚌焯水。5.炒锅中倒入食用油,油热后放入河蚌翻炒.烹料酒.放入姜蒜末.倒入碗中生抽.耗油.盐.糖.胡椒粉调味,最后放入彩椒.香葱丁即可。成品:鲜香脆嫩 营养丰富
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