木耳:补血、护齿、保护骨骼 红枣:利尿 黄花菜:护齿、低蛋白质
1.木耳泡发,红枣洗干净对半切开,黄花菜泡发,洗干净切短,鸡斩件
2.鸡先用适量的盐,姜丝酱油腌制腌制均匀,再加入步骤一的其他食材,继续腌制均匀,这时候还需加入一点点盐,酱油,抓均匀后放入一小勺淀粉抓均匀,最后放入一小汤匙的油拌均匀
3.锅烧开水,放入腌制好的鸡,大火蒸10-12分钟左右,看见鸡肉露出骨头的时候就可以了
4.取出,撒上葱花即可。
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