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芦笋火龙果炒虾仁
健康功效
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
火龙果:低蛋白质
料酒:低蛋白质
芦笋火龙果炒虾仁的做法
![芦笋火龙果炒虾仁的做法图解1]()
1.火龙果对半剖开；在上面用刀均匀划出方格后用手挤推出果肉；
![芦笋火龙果炒虾仁的做法图解2]()
2.把果肉再切成长短一样的方丁备用；
![芦笋火龙果炒虾仁的做法图解3]()
3.锅里放入生姜片加水煮开把洗净处理后的对虾放入锅里煮熟后拿出放入冷水泡一下；把对虾去壳，虾仁备用；
![芦笋火龙果炒虾仁的做法图解4]()
4.芦笋清洗干净，下半段削皮，切断后焯水，记得在水里滴几滴油；焯水后的芦笋马上用冷水过凉，备用；
![芦笋火龙果炒虾仁的做法图解5]()
5.热锅冷油，加入虾仁翻炒，加点料酒；
![芦笋火龙果炒虾仁的做法图解6]()
6.放入芦笋翻炒片刻即可加盐，滴几滴鱼露；
![芦笋火龙果炒虾仁的做法图解7]()
7.放入火龙果丁，大火，勾薄芡，淋上香油即可出锅。
小贴士
1.芦笋有点苦味，焯水后口感好点，焯水时记得在水里滴几滴油，这样可以不让芦笋过快地变色发黄，芦笋的末端可不要扔掉，削皮即可；
2.虾仁已经熟了不必炒很久，火龙果也要最后放，熟了口感不好再者营养也没了；
3.火龙果放半个差不多了，如果孩子爱吃多放也没关系，没有鱼露不放也可以；
4.勾薄芡可以让菜色更加好看，味也更美；
芦笋火龙果炒虾仁的家常做法
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