山核桃:补血、护齿、保护骨骼
杏仁:补血、护齿、保护骨骼
黄油:低蛋白质
香草荚 | |
肉桂粉 | 丁香粉 |
filo | |
水 | |
1.(filo,买回来,放速冻),首先从速冻里拿出,小心打开,铺平。准备一块干净的湿毛巾,
2.将所有坚果,倒入搅拌机内,粉碎
3.粉碎····保持有,颗粒感状,即可!混入丁香粉,肉桂,香草籽-----搅拌
4.融化黄油,在烤盘上涂抹均匀,(all of)将filo 铺满烤盘,(平铺)。
5.每铺完一层,均匀涂上,(液态)黄油,就这样,铺上6层 Filo
6.撰写制作步骤
7.铺满整个烤盘,倒入所有颗粒状坚果,用刮刀,擀平。(重复4.5)在坚果上,铺上filo 6层
8.well done 搞定,(依稀看到,雅典娜胜利的挥手)放在冰箱,冷藏30分钟。
30分钟后,拿出。对角切,成菱形状。放入烤箱160度20~30分钟
9.take off ,此刻,烤盘会有多余黄油,倒出,黄油。
10.将辅料,所有 食材,倒入,锅内,加热融化,混合。待凉后 ,
11.倒入,《蜜糖果仁千层酥》。放置12小时候,即可,分享哈。。。
12.装饰,巧克力酱。坚果碎。
感受不一样的正能量,由味(胃)到 “心”。感受~~~智慧的味道~~~品茗。