银耳:润肺、生津 生菜:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质
1.把黑木耳,银耳用水泡发,洗干净去掉根,切成小块焯水后晾凉备用
2.把水萝卜,黄瓜,西红柿,彩椒,生菜洗干净,切成小块或者薄片。和晾凉的双耳都放到一个大容器里。
3.调一个碗汁:小碗里放盐,白糖,生抽,米醋,香油,蒜沫。搅拌均匀。
4.碗汁倒入大容器,把菜拌匀,让每一个菜块都沾上调料,如果天气炎热,就密封放入冰箱冷藏半个小时后取出来食用更是可口。
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