腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 竹荪:滋阴 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.食材:腐竹、竹荪、蟹味菇。
2.将蟹味菇用清水浸泡30分钟,择洗干净,沥干。
3.将泡发好的腐竹和竹荪焯烫一遍。
4.热油锅。
5.爆香蒜头。
6.放入蟹味菇,煸炒软身。
7.放入腐竹和竹荪,炒匀。
8.倒入芡汁(蚝油、鸡粉、胡椒粉、生粉、砂糖、麻油、清水),煸炒收汁。
9.砂锅湿水预热,然后将超好的全部食材放入砂锅中,盖锅盖,煲两分钟,即可关火。
10.上桌后就可美美享用。
砂锅一定要事先预热,这样才不会影响食材的口感。
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