西芹:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 鸡蛋:养血
1.香肠切丁备用。
2.虾仁解冻,用料酒,太白粉腌10分钟去腥,然后切丁。
3.西芹撕去粗丝,切丁。胡萝卜去皮切丁。(忘拍了。)
4.鸡蛋打散,下锅炒成鸡蛋碎备用。
5.西芹丁用水汆烫一下,过凉水以保持脆绿。
6.胡萝卜丁也汆烫至软身。
7.热锅,把香肠稍爆出肥油。
8.下虾仁炒熟,盛起。
9.再热油锅,把糙米放入,炒散。
10.放入西芹,胡萝卜,虾仁,香肠和鸡蛋炒匀。
11.最后放入葱花,生抽,糖和少许盐调味,炒匀即可。
12.菜跟饭都有了,绝对吸引小孩子的眼球。
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