山药:低蛋白质
青椒:温中散寒
1.泡发好黑木耳;
2.山药去皮后滚刀切成块;
3.放入事先准备好的淡盐水里防止其氧化变色;
4.青椒切成三角形,剁椒直接切成小圆形;
5.大火热锅后加入食用油;
6.先下蒜泥煸炒出香味后放入山药翻炒片刻马上加入剁椒和青椒;
7.加入黑木耳后颠锅继续翻炒;
8.加入适量的盐;
9.加入两三小勺高汤继续翻炒;
10.最后淋上香油就可以出锅了。
不一样的炒菜的关键点:
1.颜色搭配很关键,新鲜时令的各种颜色的蔬菜可以自由组合在一起,很能烘托出年夜菜的氛围;
2.有些蔬菜会氧化,比如茄子,山药,平时自己吃没多大关系,年夜菜黑乎乎的上来一盘菜,没人会想动筷子的,所以用淡盐水事先处理一下比较好;
3.大火,时间要短,如果火小,蔬菜口感就会差很多,特别是炒青菜,大火快炒,一来口感好,二来让蔬菜的营养流失的少;
4.炒蔬菜适当勾点薄芡,一来可以让味道包裹住蔬菜,二来也是减少维生素流失的好办法。我这道菜没有勾芡是因为山药里本身就含有大量淀粉;
5.放味精?鸡精?No!现在很多人都不放味精了,我都自己制作味精了(点击查看),要放高汤!什么是高汤?那就是鸡汤或者肉汤,可有讲究了,具体如何做的更好,下次我再介绍;
6.出锅前淋上明油是点睛之笔,有的菜再撒上葱花或者青蒜叶都是很好的提香法,但是撒葱和青蒜也不能只在出锅后撒只装个门面,要分两次,第一次是快出锅前撒上再炒一会,让葱味道散发出来,装入盘后再撒点才是为了装饰好看!