排骨:保护神经系统 黑豆:补血、护齿、保护骨骼 山药:低蛋白质
1.排骨清洗干净,备好待用。
2.黑豆备好待用。
3.山药备好清洗干净,去皮待用。
4.把备好的食材统统放入高压锅内,再放入适量清水、姜、料酒、鸡精、枸杞子,上火高压25分钟即可出锅。
5.上桌前,放入适量盐调味。
黑豆一次食用的量,不宜多。
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