腐竹:补血、护齿、保护骨骼
1.食材:金针菜和腐竹。
2.将金针菜泡发,期间不间断更换清水。
3.浸泡后洗净,用厨房剪刀剪去头部。
4.将腐竹泡发,期间不间断更换清水。
5.预先煮好的猪骨汤。
6.将金针菜放入砂锅中。
7.盖锅盖,大火烧开,转文火煲30分钟。
8.揭盖,放入腐竹。
9.盖锅盖,大火烧开,转文火煮5分钟。
10.揭盖,倒入适量的菜籽油。
11.放入适量的鸡粉。
12.放入适量的食盐调味。
13.即可关火。
患有皮肤瘙痒症者忌食金针菜。
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