金针菇:低蛋白质
料酒:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
肥牛片 | 酸白菜 |
干豆豉 | |
炒香花生碎 | |
炒香芝麻 | 高汤(大骨汤) |
郫县豆瓣酱 | 葱姜蒜 |
1.将豆豉泡软后剁碎备用;郫县豆瓣酱剁碎备用;姜、蒜切成碎末状备用;将酸圆白菜切成条丝状备用;炒锅内注油,将洗净的金针菇稍加煸炒至断生起锅铺在碗底备用。
2.将锅洗净后烧热,注油煸香豆豉,下豆瓣酱翻炒出红油,下1中的姜末蒜茸煸炒。
3.注入高汤(或清水),调入料酒1勺、香醋1勺、冰糖约7-8粒,酱油调色搅拌均匀,大火烧开后下酸圆白菜丝,烫熟后捞出铺在金针菇上面。
4.将滚汤中下肥牛片,烫熟变色后,再倒入香醋1勺,即连同酸汤一道倒入铺有金针菇及酸白菜丝的大碗中。
5.在酸汤上撒上炒香花生碎、炒香芝麻及葱末;炒锅内注油(2勺左右),中小火煸香干红椒后捞出铺在酸汤上,炒锅转大火加热至油滚,趁热将油浇在酸汤汤面上即可上桌。
:这盘酸汤肥牛属酸甜微辣版本。因家人不喜食辣,所以配料中减掉了很大一部分的“辣”的份量。嗜辣的朋友在制做这道酸汤肥牛的时候可以将豆瓣酱换成黄辣酱,配料中再增添泡野山椒等辣味食材,做出的酸汤肥牛口感就更好。喜欢麻香口味的,制作时还可以添加花椒;此外干红椒剪段过油辣味会更浓郁。除了金针菇之外,银芽、粉丝等也是很好的汤底材料。建议金针菇、银芽等配菜用煸炒的方式断生,成品口味会更浓郁些。