黄油:低蛋白质
肋眼牛排 | |
盐 | 黑胡椒粒 |
1.准备原料:肋眼牛排一块(400克左右),黑胡椒粒小半勺、黄油20克、盐2克;
2.牛排放在保鲜袋里捶打断筋,这样肉会更细嫩,烤的时候不会回缩;
3.磨些黑胡椒均匀的撒在两面,再涂上黄油、盐,按摩一下,松弛30分钟
4.烤箱预热220度,牛排放进厚烤盘,中层上下火先烤10分钟;
5.翻面再烤8分钟,就八成熟了。如果喜欢吃嫩一些的,时间可以缩短为(一面8分钟,再一面5分钟);
6.牛排装盘,利用烤盘里的余温和牛油,再烹进去2勺红酒,最后均匀的浇在烤好的牛排上;
7.切开吃吧,很牛排很美味!当然也可以用锅子煎牛排