韭黄:补肾壮阳
绿豆芽:低蛋白质
青蒜:低蛋白质
1.准备好原材料;
2.在肉丝中加入适量的盐,料酒,生抽,生粉和少量的油;
3.搅拌均匀后腌制一下;
4.锅中放入适量的油,下入腌好的肉丝,翻炒几下,待肉丝变色后;
5.下入绿豆芽和蒜白
6.一起翻炒,直到豆芽发软;
7.加入准备好的面条;
8.翻炒几下后加入酱油,盐和胡椒粉一起炒;
9.再下入青蒜叶和韭黄段;
10.翻炒均匀;
11.出锅装盘。
1. 炒面一般是半成品的面,我用的是武汉特色的热干面;如果是普通的干面条,要先煮至六层熟,加入点油,拌均匀备用(加入点油是为了防止面条粘连);2. 炒面前先加肉丝加入调味料提前腌制入味, 先煸炒肉丝, 肉丝变色后加入豆芽和蒜白翻炒;3. 再加入面条一起翻炒, 这时加入调味料,酱油, 盐和胡椒粉; 如果不喜欢酱油, 也可以不加;4. 由于韭黄和青蒜都比较容易熟, 所以出锅前加入, 翻炒均匀即可;5. 配料的蔬菜可以随意加入其它品种, 但这个季节加点青蒜必不可少,会非常香。