西红柿:生津止渴
紫甘蓝:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
手擀面 | |
番茄沙司 | |
葱花 | |
盐 |
1.先把所需的辅料都洗净,西红柿和青椒切小块儿,洋葱、紫甘蓝切丝,土豆和胡萝卜切薄片,香菜切小段,葱蒜切末备用。
2.鸡蛋打散,入油锅炒散盛出。
3.手擀面下开水中煮熟,大概第一次水开就行了,我擀的面比较薄,如果面条厚,可适当延长煮至时间。煮好后,捞出过凉水沥干备用。
4.葱蒜末炝锅,下入胡萝卜和土豆片炒两三分钟,加入紫甘蓝翻炒,再加入西红柿块儿,放一点番茄沙司(也可不放),加入炒好的鸡蛋,再放入沥干的熟面条炒几分钟,最后放入青椒、洋葱和香菜,撒少量盐,翻拌均匀即可出锅。
1.不喜爱酸甜口的,不用放番茄沙司,我是因为番茄沙司快过期了,所以得赶紧吃,酸酸甜甜倒是挺开胃。
2.手擀面、挂面都行,煮面和炒面的时间要灵活掌握。
3.炒面的材料可以根据个人口味来选取。