杨梅:生津
梨:润燥
红薯:补中益气
1.准备材料。
2.红薯去皮切块,加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子,煮5分钟;
3.加入番茄,继续煮5分钟;
4.最后加入杨梅;转文火,继续煮5分钟;
5.温度降到80度时,调入蜂蜜,杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。
杨梅,杨梅有生津解渴,和胃消食的功效。做汤可以治烦渴,止吐泻,涤肠胃解酒。
梨子,梨子入汤,可以美白皮肤,防止便秘,增强人体免疫力,有降低血压、清热镇静的作用。
番茄,人类食品的六大营养素,它无一不有,其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。
红薯,含有丰富的胶原及粘液多醣物质,可以保持血管弹性,排除多余的胆固醇。