西红柿:生津止渴
黄花菜:护齿、低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.将黄花菜用水泡发
2.黑木耳也用水泡发
3.在面粉中放一小勺盐,使面的口感更加劲道
4.用冷水和面
5.将面和成比平常做手擀面稍软的面团,并用手反复揉成光滑面团
6.将面团蒙上保鲜膜醒20分钟
7.将面团取出,切成小剂,并将面剂搓成小面棒
8.将小面棒表面刷一层油,并用保鲜膜盖上再醒15-20分钟
9.将醒好的小面棒取出,用手摁扁
10.两手各执一端,一边轻轻拉扯,一边往案板上摔,使面条借助案板之力弹跳拉扯变长
11.锅中放水烧开,将扯好的面放入锅中煮
12.另起一油锅,将西红柿倒进去煸炒
13.等西红柿炒出红油,将泡洗干净的黄花菜和木耳倒进去翻炒
14.等炒出香味放水或者高汤进去煮
15.煮开后,转小火再炖煮5分钟,使汤更浓郁,这时放入打散的鸡蛋
16.等锅再次开后放入菠菜,放入盐、鸡精、胡椒粉调好味
17.最后将面盛入碗中,淋上麻油,倒入适量醋,将做好的汤浇在面上,一碗热腾腾的面就做好了