红椒:开胃、消食
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:祛痰
1.将牛排切成小块,加二勺黑椒汁,二勺蚝油,料酒一勺,一点糖,搅拌均匀,腌制1.5-2小时左右(夏天腌制时最好放入冰箱冷藏);大蒜去皮,取三四粒切片;半个洋葱切丝,半个洋葱切块,彩椒切块;
2.烧热锅,放入橄榄油,等油温上来后,关火,放入一块黄油,等黄油溶化后
3.开火,倒入大蒜粒,洋葱丝炒香
4.倒入抹了油烧热的铁板中备用;
5.锅中留底油,放入腌制好的牛排,两面煎七分熟时;
6.1
7.倒入洋葱块、大蒜片,翻炒
8.再加入彩椒块继续翻炒一下
9.加入一勺蚝油
10.一勺黑椒汁
11.搅拌均匀后倒入开小火加热中的铁板上
12.再加热一二分钟后,端出放到木板上就可以开吃了。
唠叨几句:
1、腌制时加些糖可以更好的调出牛肉的鲜味;
2、个人感觉用二种混合油的味道比用一种的好,而且更香;
3、牛排也可以换成牛里脊肉。