红萝卜:低蛋白质
土豆:和胃
鳊鱼:消食积、健脾、益胃
1.准备好原材料;
2.在鳊鱼的每一面都斜划上几刀,加入盐,料酒,姜片和大葱,腌制十分钟;
3.烧热的锅,加入适量的油,下入鳊鱼去煎;
4.当一面煎至金黄后再翻一面煎;
5.待鱼煎至两片金黄后捞出放入盘中;
6.锅中放入适量的油,下入洋葱煸炒;
7.洋葱煸炒至微微发软后下入红萝卜和土豆块,一起翻炒;
8.再加入咖喱膏一起翻炒;
9.咖喱翻炒均匀后下入煎好的鳊鱼,再放入适量的水加盖煮上五分钟;
10.鱼煮到八分熟时加入适量的盐和胡椒粉调味,再大火收汁;
11.汁收到适量的时候将鱼盛入盘中。
1. 在鱼的两面都斜划几刀, 用盐,料酒,姜片和大葱段将鱼腌制入味;2. 煎鱼时, 先烧热锅, 加入油, 晃动锅, 让锅表面都粘有油,这样不容易煎破皮;下入鳊鱼去煎, 不要急于翻动,将鱼煎至金黄后再翻面煎;3. 煎好的鱼盛出后, 加入适量的油煸炒洋葱, 洋葱微微煸软后下入土豆和红萝卜块一起煸炒一下, 再加入咖喱膏一起炒;4. 咖喱膏翻炒均匀后下入鱼, 再加入适量的水煮上五分钟, 煮到八分熟后加入盐和胡椒粉, 大火收汁即可;5. 咖喱菜很多时候大家喜欢用来拌饭吃, 这也一样可以, 不过要注意点, 鱼有刺, 吃时要小心点。