米饭:低蛋白质
白糖:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
猪肉馅(最好是下五花) | 豌豆(纯豆) |
新鲜生菜 | |
海鲜酱油 | 老抽 |
花椒面 | |
香草(进口的最好,没有就用香叶) | 迷迭香(最好有,超市有卖,一瓶15,能用好久) |
二锅头 |
1.卤肉酱汤的制作:
首先,起油锅,放入葱姜末,大料,桂皮,一起煸香,将猪肉馅(最好是下五花搅馅,如没有也要保证肉馅肥瘦均匀,太瘦影响酱汤香味)放入料油中翻炒,炒到变色后,加入黑、白胡椒和花椒面,稍微将肉馅铐的干一些后,加白糖和海鲜酱油,点一点老抽增色,翻炒3~5下使其均匀后,加入香草和迷迭香,搅匀,关火。
其次,将炒好的肉馅放入沙锅,添入清水一碗,加入约1两二锅头(水和酒的总量倒沙锅水位线即可,酒的多少依个人口味添加),放入洗干净的生豌豆,文火炖30分钟(汤沸开始计时)即可。
2.生菜叶洗净,切成细丝,
和炖好的卤肉酱料一起拌入白饭即可。
卤肉汤味道很浓郁,用其煮烂的豌豆味道特别鲜美,同时豌豆会吸收掉许多肉汤中的油脂让卤肉酱不会过于油腻。
白酒的醇香会在半小时的文火慢炖中挥发到极致,配上新鲜的生菜丝,
非常下饭的哦。