千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
泥鳅:护肝、增强免疫力、延缓衰老
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
老干妈 | |
盐 | |
姜蒜 | |
干红辣椒 |
1.泥鳅买回来,放滴了油的清水里养一天,让其吐净泥沙,用盐搓净泥鳅表面的粘液,用清水冲洗干净备用。
2.热锅下油,油热后,加老干妈,豆瓣酱炒香。再放入红辣椒,花椒,姜蒜煸炒
3.锅里倒入适量清水,加酱油,醋,白糖烧开
4.把泥鳅倒入煮沸的锅里,马上盖上锅盖。用慢火煮约10分钟左右
5.再沿锅边下千张,再慢火约15分钟,煮至泥鳅肉易脱骨
6.沙锅放火上加热,倒入煮好的泥鳅和千张。加适量盐,味精调味。拌入香菜
往锅里倒泥鳅这一步相当血腥啊,泥鳅会在锅里拼命挣扎。SO,动作一定要干脆利落。
一个手倒泥鳅,另一只手马上盖上锅盖。
如果胆子太小,见意这道菜就不用做了哈