鲜贝:护肝、增强免疫力、延缓衰老 大葱:低蛋白质 彩椒:护齿、低蛋白质
1.将乌东面下开水煮5分钟后捞出滤干水份
2.将切好的葱段下油锅爆炒,在加入准备好的鱿鱼、虾仁、鲜贝、蟹棒(蟹棒切段)翻炒
3.等炒成8成熟左右加入耗油、鲍鱼汁、味精、生抽翻炒
4.再加入煮好的乌东面继续翻炒
5.最后加入切丝的青椒和彩椒调色
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